Pharmacie BADES. صيدلية بادس

للعناية بالصحة وتفادي الكثير من الأمراض تنصحنا الايورفيدا" من بين مسائل اخرى الى إرساء نظام عبارة عن روتين يومي يسمى ب"دانيشاريا" سأحاول في هذه التدوينية ان اسرد اهم نقاط هذا النظام باختصار شديد كما فصله الاستاذ الكبير في طب الايورفيدا vasant lad . ضروري جدا لروتين يومي، في حياتنا لإحداث تغيير جذري في الجسم والعقل، والوعي. الروتين يساعد على إقامة التوازن والنظام في الذات الانسانية. 1 -الاستيقاظ باكرا قبل طلوع الشمس. انه لامر جيد أن يستيقظ الانسان قبل طلوع الشمس، عندما تكون هناك صفات في الطبيعة تجلب راحة البال ونضارة للحواس. هذه الفترة يمكن ان تمتد من 4h30 حتى 6h00 . حسب طبيعة الشخص التكوينية ( vata, pita, kapha) 2 -2.عدم التسرع في مغادرة السرير . 2-3. تنظيف الوجه، الفم، والعيون رش وجهك بالماء البارد ومضمض فمك أيضاً بالماء. اغسل عينيك بالماء البارد وقم بتدليك الجفون عن طريق فركهم بلطف. وميض عينيك 7 ​​مرات وتدويرها في كل الاتجاهات. وفي الأخير نشف وجهك بمنشفة. 4-تعود على شرب الماء في الصباح. ق م بشرب كوب من الماء بدرجة حرارة الغرفة، ويفض